Buka Jam 08.00 s/d 17.00 - Hari Minggu Libur
0823 2010 5050 Tsel
0823 2010 5050 Tsel
0823 2010 5050

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

Cara Membuat Gemuk Badan Yang Aman

Friday, December 8th 2017.

Cara-Membuat-Gemuk-Badan-Yang-Aman

Cara Membuat Gemuk Badan – Sebaiknya bila ingin gemuk yang sehat Anda perlu menghindari melahap makanan dalam porsi yang banyak, sebab bukannya buat Anda gemuk malah menimbulkan berbagai jenis penyakit, seperti hipertensi, diabetes serta kolesterol tinggi. Dengan cara aman perbaiki pola makan serta pola hidup merupakan pilihan yang tepat. Berikut Cara Membuat Gemuk Badan yang aman:

Dengan sering makan, sebaiknya Anda terapkan cara makan dengan porsi standar namun sering. Dianjurkan makan tiap 3 jam sekali. Dan saat makan malam, baiknya makan 2 jam sebelum tidur. Tambah porsi dengan bertahap, jangan harapkan dapat tubuh lebih berisi jika porsi makan Anda cuma sedikit.

Akan tetapi porsi yang banyak juga tak dianjurkan sebab malah membuat Anda sebah, mual serta tak baik bagi kesehatan pencernaan. Tambahkan porsi makan dari hari ke hari dengan bertahap. Makan makanan yang beragam, dengan variasi makanan yang dibutuhkan guna memperkaya nutrisi yang masuk dalam tubuh, seperti: karbohidrat, lemak, protein, mineral serta serat.

Berapa komposisi tepatnya? Karbohidrat 60 – 80 garm tiap makan seperti sepiring nasi merah maupun yang lainya seperti gandum, oatmeal, kentang dan lainnya. Protein 35% per hari. Pilih yang rendah akan lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak serta tambah susu dan juga yogurt. Lemak 30% per hari.

Pilihlah lemak sehat, lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega – 3 serta omega-6, dan juga asam lemak tak jenuh tunggal. Omega – 3 yang asalnya dari ikan, kacang kenari dan makanan laut. Omega – 6 diperoleh dari minyak kelapa, jagung, serta minyak biji matahari.

Sedangkan yang asam lemak tak jenuh tunggal diperoleh dari minyak zaitun. Serat diperoleh dari sayur dan buah sekitar 5 – 6 porsi per harinya.

Baca Juga :  Madu Gemuk Badan

Jauhi makanan gorengan atau junk food. Tak cuma bagi orang gemuk, orang yang kurus juga hindari konsumsi makanan tersebut. Bukannya menjadi gemuk, namun kolesterol yang menumpuk. Cukupi Kalori, umumnya tiap orang perlu kalori yang tak sama, tergantung kenaikan berat badan yang ditargetkan. Maka cukupi asupan kalori harian, dengan ditambah 500 – 1.000 kalori menjadikan berat badan Anda dapat naik ½ sampai 1 kg per minggu.

Umumnya perempuan perlu 2.500 kalori guna beraktivitas sehari – hari, maka Anda perlu 3.000 kalori guna menaikkan berat badan. Konsumsi camilan tinggi kalori setelah makan, Anda dapat konsumsi camilan tinggi kalori. Bisa Anda dapatkan di supermarket tertentu, Anda dapat membeli energy bar yang tinggi akan kalori serta mengandung zat yang dibutuhkan tubuh. Olahraga yang teratur, sebab olahraga rutin tetap wajib yang tak boleh dilewatkan guna menjaga kesehatan Anda.

Baca Juga :  Madu Mr Pro Madu Penggemuk badan

akan tetapi, baiknya kurangi latihan kardio yang dapat cepat membakar kalori. Istirahatlah setelah makan, sebab dalam kondisi fisik yang tak aktif, organ pencernaan Anda dapat lebih mampu serap zat – zat gizi yang telah masuk ke dalam tubuh, dari pada saat Anda banyak bergerak.

Selanjutnya minum susu hangat sebelum Anda tidur, selain baik guna memperbaiki kualitas tidur, juga bermanfaat guna menambah tabungan kalori di dalam tubuh. tidur yang cukup, usahakan Anda mendapat waktu untuk tidur yang cukup tiap harinya sekitar 6 – 8 jam per hari. Apabila Anda kurang istirahat, yang dimana lemak dari metabolisme karbohidrat yang harusnya di dalam tubuh dapat dirombak lagi guna bahan bakar energi.

Demikian ulasan mengenai Cara Membuat Gemuk Badan yang aman yang dapat Anda ketahui. Semoga bermanfaat.

Produk Penggemuk Badan

 

DISCLAIMER : Hasil positif yang didapat pelanggan kami, tidak bisa menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Produk ini merupakan suplemen yang membantu perawatan penderita penyakit dan meningkatkan kondisi tubuh tetapi bukan pengganti obat-obatan dari dokter. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk dalam website ini. 

Cara pemesanan Obat Herbal Indonesia Herbal

Ada 2 Cara Memesan Produk ini :

  • Cara Manual : dengan menghubungi Customer Service kami via SMS, BBM, Whatsapp atau Email yang tercantum di dibawah ini.
  • Cara Otomatis : dengan sistem troli atau keranjang belanja untuk belanja yang lebih mudah dan cepat ( tanpa perlu buat account dan akun ) serta keuntungan lain yang bisa anda peroleh. Baca langkah langkahnya di halaman Cara Pemesanan di ObatHerbalIndonesia.com.

CS ObatHerbalIndonesia.com

  • HP      : 0823 2010 5050 ( Telkomsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )
  • WA     : 0823 2010 5050 / 0818 0608 5050  
  • BBM  : 554B 1091 /5C85 FC18
  • email : TokoWening@gmail.com

PERHATIAN ! : ObatHerbalIndonesia.com buka hari Senin – Sabtu Pukul 08:00 WIB – 17:00 WIB, hari Minggu dan Hari Raya / Hari Besar LIBUR. Tutup order dilakukan jam 15:00 WIB (jam 3 siang), jika Anda mentransfer diatas jam 3 siang maka barang akan dikirim esok harinya.

 

Tags : Herbal

Obat Herbal  Herbal Indonesia

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Obat Herbal Fitogura Untuk Meredakan Flu Dan Batuk

14%

Rp 60.000 70.000
Herbal Gamat Suplement Tulang dan Mengatasi Nyeri Tulang

11%

Rp 80.000 90.000
Kapsul Gurah Fluba Herbal Untuk Mengatasi Flu Dan Batuk Secara Efektif

8%

Rp 55.000 60.000
Obat Herbal Daun Ungu Atasi Wasir Dan Sembelit

10%

Rp 45.000 50.000
Obat Herba Androbi Antibiotik Alami Mengobati Radang

8%

Rp 55.000 60.000
Herbatons Mencegah Dan Mengobati Radang Amandel

8%

Rp 55.000 60.000